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                            老人土法养生悠着点

                            2017-7-12 12:56| 发布者: 简单老人| 查看: 3136| 评论: 7

                            摘要: 倒着走用身体撞树等已经成为许多大爷大妈的健身保留项目然而这些稀奇古怪的方法真的能够健身养生吗 撞树不当容易撞出内伤 公园里常见到有晨练的老人用自己的背部一下一下地撞击树干问及原 ...

                            倒着走用身体撞树等已经成为许多大爷大妈的健身保留项目然而这些稀奇古怪的方法真的能够健身养生吗

                            撞树不当容易撞出内伤

                            公园里常见到有晨练的老人用自己的背部一下一下地撞击树干问及原因他们会说撞树能够刺激相应穴位和经络达到保健防病的效果但是撞树真能有这样的效果吗

                            从运动层面看撞树是一种碰撞运动对背部肌肉骨骼等有一定的刺激作用如果方法得?#20445;?#29992;后背撞树来刺激经络可以调动全身的防卫抗病机制促进血液循环还可以?#33322;?#36523;体某些部位的疼痛?#21271;本?#23567;汤山医院康复科大夫谷磊在接受采访时解释说但他同?#21271;?#31034;并不赞同老年人进?#23567;?#25758;树健身因为对他们来说撞树?#22303;?#39118;险不小

                            谷磊解释说随着年龄增大老年人大多存在骨质疏松的情况有些老人还有肌肉萎缩运动能力下降等问题对身体平衡?#22303;康?#25511;制能力也有所降低进?#23567;?#25758;树?#22303;保?#22914;果动作不正确撞击力?#25239;?#22823;保护不足就可能造成机体损伤轻则导致皮肉伤重则可能造成内脏受损

                            他建议老年人选择慢跑快走打太极拳等科学的方式来代替撞树?#22303;丁?/FONT>

                            倒着走虽好小心别摔倒

                            谷磊认为倒着行走作为一种健康保健的方法是可行的但不能逆转关节的退变

                            福建福州市第二医院骨科主任陈国?#31181;?#20986;这种倒行容易摔倒而且这种摔法是最危险的如果向前摔手还可?#22253;?#21161;缓冲将危险降低但仰着摔的话根本不可能进行自我保护这就造成两种结果如果是屁股先着地有可能出现腰椎尾骨损伤如果是头部先着地很可能导致颅内血肿此外有的人在倒走过程中不断回头看路颈椎扭转过大还有可能诱发颈椎病出现脖子疼痛眩?#21361;?#29978;至猝然摔倒

                            据科技日报

                            1

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                            路过
                            1

                            雷人

                            鲜花

                            刚表态过的朋友 (2 人)

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                            引用 草药老人 2018-9-1 12:28
                            我是租一块菜地自己种菜种杂?#31119;?#33258;己种的吃的放心天天轻微劳动出出?#35895;?#24403;是?#22303;?#36523;体
                            引用 毛毛细雨 2018-5-29 12:13
                            找一个适合自己的养生方法我的方法是适当运动后完全放松静坐一小时
                            引用 乐和 2018-3-23 18:12
                            养生方法要适合自己的身体条件
                            引用 ?#38382;?#35770;坛 2017-12-31 09:41
                            我有过一位老年?#23376;眩?#22240;练习倒行而摔裂盆骨
                            引用 小雨霏霏 2017-9-1 21:53
                            老人骨质已经疏松受不了轻轻一碰撞树岂不是想骨折
                            引用 小雨霏霏 2017-9-1 21:42
                            只有?#20498;?#25165;去撞树
                            引用 党项人 2017-7-20 20:45
                            欣赏佳作

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